결정피로줄이기1 하루의 결정 피로를 줄이는 ‘선택 루틴 설계법’: 머리가 가벼워지는 삶의 구조 만들기 하루가 유난히 무겁고 생각보다 빨리 지치는 이유는 ‘결정 피로’ 때문입니다. 아침에 무엇을 입을지, 점심은 무엇을 먹을지, 어떤 일을 먼저 할지 같은 사소한 결정들이 뇌의 에너지를 조금씩 소모합니다. 반복되는 작은 선택이 쌓이면 집중력은 떨어지고 판단력도 흐려지죠. 이번 글에서는 이런 결정 부담을 줄이고 하루를 가볍게 만드는 선택 루틴 설계법을 소개합니다.1. 아침을 가볍게 만드는 ‘고정 선택 루틴’하루의 첫 결정이 어려울수록 피로도는 빠르게 쌓입니다. 이럴 때는 아침 루틴을 고정해 결정의 여지를 줄여보세요. 예를 들어 아침 메뉴 두 가지 고정, 아침 옷 스타일 2~3세트 미리 구성, 출근 준비 순서 고정처럼 루틴화된 행동은 선택 에너지를 절약해줍니다. 아침의 결정이 줄어들면 하루 전체의 흐름이 훨씬 가.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음
