긍정습관1 하루에 활력을 주는 작은 생활 습관: 무기력한 하루를 바꾸는 실천법 아무리 충분히 쉬어도 하루 종일 무기력하게 느껴질 때가 있습니다. 하지만 생활 속 작은 습관만 바꿔도 하루의 활력과 에너지가 달라집니다. 중요한 건 큰 변화를 시도하는 것이 아니라, 작지만 지속할 수 있는 습관을 만드는 것입니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 하루 활력 습관을 소개합니다.1. 아침 햇빛으로 몸의 리듬 깨우기하루 활력의 출발점은 자연광입니다. 기상 후 커튼을 열고 햇빛을 쬐면 생체 리듬이 정상적으로 돌아가면서 몸이 자연스럽게 깨어납니다. 3~5분 정도 햇빛을 보는 것만으로도 기분이 좋아지고 졸림이 줄어듭니다. 자연광은 생각보다 강력한 에너지 충전 요소입니다.2. 물 마시기 습관으로 몸 활성화피곤함의 원인 중 하나는 가벼운 탈수입니다. 아침부터 저녁까지 일정한 간격으로 물을 마.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
