긍정적습관1 하루를 긍정적으로 마무리하는 마음 정리 루틴: 고요한 밤, 나를 다독이는 시간 하루를 정신없이 보내고 나면 머릿속이 복잡하고, 마음이 쉽게 지칩니다. 하지만 잠들기 전 단 몇 분만이라도 자신을 돌아보는 시간을 가진다면, 하루의 끝이 한결 따뜻해집니다. 이번 글에서는 하루를 긍정적으로 마무리하는 마음 정리 루틴을 소개합니다. 잠들기 전의 작은 습관이 내일의 에너지를 바꿔줍니다.1. 오늘 하루를 돌아보는 ‘감사 회상’침대에 눕기 전, 눈을 감고 오늘 있었던 일을 천천히 떠올려보세요. 힘든 일보다 감사했던 일 세 가지를 찾는 것이 핵심입니다. “따뜻한 커피를 마셨다”, “동료가 웃으며 인사했다”처럼 사소한 일이라도 괜찮습니다. 감사의 감정을 느끼면 뇌가 안정되고, 긍정적인 생각이 강화됩니다. 하루의 끝을 감사로 채우면 마음이 평온해집니다.2. 감정을 억누르지 않고 인정하기오늘 하루 동안.. 2025. 11. 7. 이전 1 다음
