마음지칠때1 마음이 쉽게 지치는 날을 위한 ‘저소모 루틴’: 에너지 낭비를 막는 일상 관리법 어떤 날은 별다른 일도 없었는데 유난히 마음이 지치고 에너지가 빠르게 소모되는 순간이 있습니다. 이는 의지 부족이 아니라, 일상 속 보이지 않는 에너지 누수가 계속되고 있기 때문입니다. 이런 날에는 본격적인 휴식이나 긴 루틴보다 ‘저소모 루틴’이 훨씬 효과적입니다. 이번 글에서는 하루 에너지 낭비를 막아주는 실전 저소모 생활 관리법을 소개합니다.1. 아침 첫 5분은 ‘에너지 보존 구간’으로 두기아침에 스마트폰을 켜고, 메시지를 보고, 생각을 시작하는 순간부터 에너지는 빠르게 소모됩니다. 마음이 지치는 날에는 아침 첫 5분을 아무것도 판단하지 않는 시간으로 둬보세요. 커튼을 열거나 물 한 잔을 마시는 정도의 간단한 행동만 유지하면 하루의 에너지 흐름이 안정적으로 시작됩니다.2. 불필요한 선택을 줄이는 ‘간.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
