알림관리1 집중을 흐트러뜨리는 생활 잡음을 줄이는 방법: 마음이 맑아지는 환경 만들기 집중이 안 되는 이유가 의지 부족 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 생활 속 ‘잡음’이 방해하고 있는 경우가 많습니다. 눈에 보이는 어수선함, 필요 없는 알림, 지나친 자극은 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 잡음을 줄이면 마음이 맑아지고, 자연스럽게 집중력이 회복됩니다. 이번 글에서는 일상에서 집중을 방해하는 요소를 줄이는 실전 방법을 소개합니다.1. 시야 피로를 줄이는 시각적 정돈정리하지 못한 물건들은 눈에 보일 때마다 우리 뇌에 작은 자극을 줍니다. 시야가 어수선하면 집중해야 할 대상에 에너지를 충분히 쏟기 어렵습니다. 책상 위 물건을 최소화하고, 자주 쓰지 않는 물건은 서랍 속으로 넣어보세요. 시각적 노이즈가 줄어들면 사고 흐름이 깨끗하게 정리되고, 집중 환경이 자연스럽게 만들어집니다.2. 선택적.. 2025. 11. 17. 이전 1 다음
