에너지회복루틴1 무기력한 날을 빠르게 회복하는 ‘소소한 에너지 회복 루틴’: 몸과 마음을 다시 켜는 작은 행동들 아무리 충분히 쉬어도 몸이 묵직하고 의욕이 생기지 않는 날이 있습니다. 해야 할 일은 있는데 손이 가지 않고, 집중하려 해도 금방 흩어지는 무기력함은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 신호입니다. 이런 날에는 억지로 힘을 내기보다 작은 에너지 회복 루틴을 실행하는 것이 훨씬 효과적입니다. 이번 글에서는 무기력한 하루를 부드럽게 되돌리는 실전 회복 루틴을 소개합니다.1. 몸의 ‘전원 버튼’을 켜는 간단한 움직임무기력함은 몸을 움직이는 순간 자연스럽게 줄어듭니다. 하지만 격한 운동은 오히려 더 힘이 빠질 수 있습니다. 이럴 때는 30초 제자리 걸음, 어깨 3번 돌리기, 손목 풀기 같은 아주 가벼운 동작만 해도 충분합니다. 몸의 작은 움직임은 마치 전원 버튼처럼 에너지를 천천히 켜줍니다.2. 작은 목표 하나로 ‘.. 2025. 11. 22. 이전 1 다음
