움직임부족1 왜 오래 쉬어도 몸이 개운하지 않을까: 현대인의 움직임 부족이 만드는 숨은 피로 구조 주말 내내 충분히 쉬었는데도 월요일이 되면 몸이 더 무겁고 피곤하게 느껴지는 경험을 많은 사람들이 합니다. 분명히 활동량도 적고, 쉬는 시간도 충분했는데 몸이 가볍지 않은 이유는 단순한 체력 문제나 잠 부족이 아닙니다. 현대인의 생활 방식은 ‘움직이지 않아 생기는 피로’를 축적시키는 구조로 되어 있기 때문입니다. 이번 글에서는 쉬어도 몸이 개운하지 않은 이유를 움직임 관점에서 분석합니다.1. 오래 앉아 있는 시간이 몸의 기본 리듬을 흐트러뜨린다앉아 있는 자세는 편해 보이지만 장시간 지속되면 혈류 순환이 느려지고 근육의 활성도가 크게 낮아집니다. 특히 등과 엉덩이, 허벅지 근육이 긴장된 상태로 굳어지면서 몸은 휴식을 취해도 ‘피로 모드’를 벗어나지 못합니다. 활동이 적으면 몸은 회복되는 것이 아니라 오히려.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
