일상효율1 머릿속을 가볍게 만드는 ‘간단한 생각 정리 기술’: 복잡한 하루를 단순하게 바꾸는 5가지 방법 해야 할 일은 많지 않은데도 머릿속만 복잡해지는 날이 있습니다. 생각이 엉켜 있으면 사소한 일도 버거워지고, 집중력은 떨어지며, 하루 전체가 무겁게 느껴집니다. 이런 날에는 생각을 억지로 멈추려 하기보다 ‘생각을 정리하는 기술’을 통해 자연스럽게 단순화하는 것이 더 효과적입니다. 이번 글에서는 머릿속을 가볍게 만드는 실전적인 생각 정리 방법을 소개합니다.1. 과부하의 시작을 끊는 ‘바로 적기’ 기술생각이 복잡한 이유 대부분은 머릿속에 여러 정보를 동시에 붙잡고 있기 때문입니다. 떠오르는 생각을 1~3줄로 바로 적기만 해도 부담이 크게 줄어듭니다. 메모 앱, 휴대폰 메모, 종이 어느 것이든 괜찮습니다. 중요한 것은 정보를 ‘머릿속 밖으로 꺼내는 행위’ 그 자체입니다. 기록하는 순간 생각의 무게가 절반으로 .. 2025. 11. 23. 이전 1 다음
