저자극생활1 하루 피로를 줄이는 저자극 생활 습관: 작은 변화로 편안함을 만드는 법 하루가 지나면 몸보다 마음이 먼저 지치는 느낌이 들 때가 있습니다. 이는 큰 스트레스 때문이 아니라, 일상 속 작은 자극들이 쌓여 만들어진 피로입니다. 생활 자극을 줄이면 에너지가 자연스럽게 회복되고 하루의 흐름이 훨씬 가벼워집니다. 이번 글에서는 일상에서 실천할 수 있는 저자극 생활 습관을 소개합니다.1. 아침에 ‘자극 없는 첫 10분’ 만들기아침에 스마트폰을 켜는 순간 머릿속 자극이 쏟아집니다. 뉴스, 메시지, 광고 등을 보며 하루가 시작되면 마음이 정리될 틈이 없죠. 아침 첫 10분은 화면을 멀리하고, 커튼을 열어 자연광을 받거나 간단한 스트레칭을 해보세요. 자극이 줄어들면 하루의 템포가 부드럽게 시작됩니다.2. 작업 공간의 시각적 소음을 줄이기책상 위 물건이 많을수록 마음은 더 피로를 느낍니다. .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음
